4 עלי קייל חצי צרור כוסברה או פטרוזיליה חצי כוס פירות יער קפואים 1/4 אבוקדו 2 תמרים ללא גרעין 1/2 כפית אבקת קקאו איכותית כוס מים קרים...

שייק מנגו 1 מנגו בשל צרור כוסברה 4 עלים חסה ערבית כוס וחצי מים לטחון היטב בבלנדר עד לקבלת שייק קרמי.