ירקות זה דווקא טעים
ירקות קלויים בתנור - פרוסות קישואים, דלורית, כרוב סגול ולבן - פרוסות עגולות בעובי סנטימטר, פרחי כרובית, בצל, שומר, דלעת, ברוקולי. להכין...
top of page
חיפוש
כל מה שיש לי להגיד על טחינה
הרוטב הכי נפוץ בישראל, טבעוני, משביע, נגיש. לא לכולם נכון לצרוך טחינה בכמויות גדולות בגלל תכולה גבוהה של חומצת שומן מסוג אומגה 6. כמה...
ממרחים מופלאים, ממרחים טבעונים, בריאים ומהירים
ממרח פסטופו ממרח עשיר בחלבון, עשיר בסידן, דל שומן ובעל אינדקס גליקמי נמוך. מהווה חלופה נהדרת לגבינות וממרחים תעשייתיים. זמן הכנה: 10...
שניצלים טבעוניים טעימים, אבל ממש
לשניצל עצמו משתמשים ב"סוליות סויה" - חומר קל משקל, תוצר לוואי של תעשיית השמן. זהו חומר גלם זול ואפשר לרכוש בחנויות טבע, חנויות תבלינים...
קרקרים פריכים
ללא גלוטן, ללא מוצרים מהחי, עשירים בחלבון ובעלי אינדקס גליקמי נמוך. והחלק הכי טוב - קל להכין אותן והם טעימים מאוד! מרכיבים: כוס קמח עדשים...
ארוחת בוקר מלאת אנרגיה ונוגדי חמצון
דייסת שבולת שועל 1/2 כוס שבולת שועל אינסטנט כוס ורבע מים רותחים כף גרעיני דלעת, חמניות ושקדים (סה,כ כף מכל הסוגים יחד) כף פירות יער טריים...
שייק אנרגיה
4 עלי קייל חצי צרור כוסברה או פטרוזיליה חצי כוס פירות יער קפואים 1/4 אבוקדו 2 תמרים ללא גרעין 1/2 כפית אבקת קקאו איכותית כוס מים קרים...
מאפינס שבולת שועל
דלי שומן ועשירים בטעם מאפינס רכים, הכנה מהירה. הכמות היא לתבנית 12 שקעים. חממו את התנור ל-180 מעלות והתחילו לערבב: 250 גרם שיבולת...
מלבי טבעוני
קינוח שקל להכין, עם מעט מאוד סוכר ושפע פירות יער עשירים בנוגדי חמצון ומינרלים. להכנת 6-8 מנות: 2 כוסות מים 500 מ"ל נוזל אגוזי קוקוס (לא...
שייק מנגו
שייק מנגו 1 מנגו בשל צרור כוסברה 4 עלים חסה ערבית כוס וחצי מים לטחון היטב בבלנדר עד לקבלת שייק קרמי.
שייק סרפדים
שייק חורפי מזין וטעים צרור גדול של סרפד טרי, עלים קטנים ועדינים ככל האפשר, גבעולים דקים. לקטוף עם כפפות. 1 בננה בשלה ו אגס כוס מים
פיצה טופו
פיצה טופו פיצה צמחית, צמחונית, טבעונית - ארוחה בריאה עם סטייל. 1 ק"ג קמח חיטה מלא / כוסמין מלא 2 כפות גדושות שמרים יבשים חצי כוס סוכר...
לחם כוסמת ירוקה
לחם ללא התפחה, ללא חיטה 1/2 קילו כוסמת ירוקה 3 כוסות מים כפית מלח 2 כפות גרעיני חמניה או דלעת לא קלויים ולא מלוחים משרים כוסמת ירוקה במים...
לחם טעים ללא קמח
כוס גרעיני חמניה לא קלויים ולא מלוחים 1/2 כוס זרעי פשתן 2 כפות זרעי צ'יה 1/2 כוס אגוזי לוז לא קלויים ולא מלוחים כוס וחצי שבולת שועל 5...
סלט קינואה
סלט קינואה מתאים מאוד לארוחת צהריים קלילה באמצע יום עבודה. את הקינואה יש לשטוף היטב במים זורמים (במסננת דקה או נפה), כדי שלא יהיה לה...
ממרח שעועית מהיר
ממרח שעועית מהיר ניתן להכין מכל קטניה, כדי לקבל ממרח בעל סיבים, מינרלים וחלבון השומר על רמות סוכר נמוכות בדם. מרכיבים: כוס וחצי שעועית...
מרק מיסו
מרק ללא בישול, הכנה מהירה כמו אבקה משקית, התרומה לבריאות נהדרת והטעם מיוחד. מרק מיסו מהיר יספק לכם ארוחה מלאה, משביעה, נטולת שומן ועשירה...
פסטו טופו
ממרח פסטופו ממרח עשיר בחלבון, עשיר בסידן, דל שומן ובעל אינדקס גליקמי נמוך. מהווה חלופה נהדרת לגבינות וממרחים תעשייתיים. זמן הכנה: 10...
מרק אפונה
מרק קטיפתי עשיר בחלבון, ברזל וסידן עשיר בסידן וברזל בבסיס מכיל רק שני מרכיבים - אפונה ירוקה יבשה ומים. מרכיבים: חצי ק"ג אפונה ירוקה יבשה...
מרק כתום
מרק פשוט להכנה, מזין ועשיר בטעמים. מסייע להפחתת התשוקה למתוק. מרכיבים: חצי כוס עדשים כתומות בטטה מקולפת 2 גזרים כוס של קוביות דלעת...
bottom of page